【中間報告】休職開始から7ヶ月が経ちました
とってもお久しぶりです。sayaです。
前回の記事から2ヶ月が経ちました。
最近の状態を記録がてらご報告したいと思います。
今のお薬と身体の状態
今飲んでいるお薬は以下の2種類です。
朝：サインバルタ 40mg
夜：セルトラリン 100mg
時々飲み忘れるくらい調子が安定しています。
そのうち減薬にも挑戦していきたいと考えています。
最近は体力を戻すため、できるだけ外に出かけてたくさん歩いたり、
家にいてもデスクワークを想定してPC作業をするようにしていました。
家事(洗濯・掃除がメイン)も進んでやるようにしていました。
そのおかげで、朝早起きして午前中から出かけ、丸1日歩いて
夕食も外で食べて帰ることができるくらいの体力が戻りました。
電車に乗るだけで息が上がっていた頃が懐かしいくらいです。
【朗報】復職可の診断書が発行されました！
そんな感じで、12月・1月と様子見期間を過ごしました。
12月の間、頓服のエチゾラムも飲むことはなかったし、
眠前のベンザリンを飲まなくても眠れるようになっていました。
落ち込むこともなくなってかなり状態が安定していたので、
1月は体力と生活リズムを戻し、本格的に復職を見据えて過ごしていました。
具体的にはこういうプランで。
・平日の午前中は毎日会社行く時間と同じ時間に起きて準備して、最寄り駅のカフェで1~2時間作業する
— saya@適応障害 (@ls_bmt) 2017年12月27日
・最低週1回は通勤訓練で会社の最寄り駅まで行く
っていうのを目標にしたい…できるかな…
実際は人生初のインフルとノロウイルスにやられて、
あまり目標達成できなかったのですが…笑
午前中の作業は苦痛じゃなかったし、通勤訓練もあまり不安なく到着することができていました。
そして先週のメンクリ受診の際に、
「復職可」の診断書をもらうことができました！
復職可の診断書をもらいました🌟
— saya@適応障害 (@ls_bmt) 2018年1月23日
ここからが本番だなぁ😂人事に連絡して上長入れて四者面談、、
たくさんのいいねありがとうございました！
あくまで主治医の判断なので、復職が決定したわけではないのですが
復職が目前まで近づき、ようやくここまで来れたなぁという感じです。
これからどうなるの？
人事に連絡を入れたので、ここから先の流れ。
まず産業医・人事・上長・私の四者面談を行い、本当に復職できるかの判断と、
復職時の配慮事項を伝え、業務内容を検討します。
産業医からも復職可の判断が得られ、業務調整ができたら、
復職日を決めて復職に至る予定です。
おそらく復職自体はできるはずなので、
再発防止のために、最初は短時間勤務でお願いしようと思っています。
少しずつ負荷を上げて、慣れていきたいと思っています。
いま、適応障害で苦しむ皆さんへ
最初は1日中家で寝込んでいた私も、やっとここまで回復することができました。
今苦しんでいる方も、期間は違えど少しずつ回復していくはずなので、
焦らずゆっくり長い目で見て過ごしてほしいなと思います。
私の今の目標は、無事に復職して無理なく働く様子を皆さんにご報告することです！
それまでもう少し見守っていただけると幸いです。
それでは、また。
